長野県内のfeceebookページ案内サイトです。

Archive for the ‘美容・健康’ Category

【今日の簡単セルフケア-432】日曜日はコラムの日

娘から「パパのストレス解消は何?」と尋ねられました。

そう言えば最近は「これをしてるときはストレス解消!」と思うことがありません。

特別に無趣味だとかではなく、「これがストレスだ!」と感じることが少なくなったのかもしれません。

イライラやムカムカすることが無いと言えばウソになりますが、それを感じないような身体の使い方をすることができるようになったと言えます。

ストレッチをする際に、息を吸ってスタンバイし、細く長く息を吐きながら筋肉を伸ばすことがストレスを軽減することに繋がっています。

ちょっとイライラを感じることが多いな…そう思う方はストレッチ不足かもしれませんよ。

◆◆◆
ソフトな手技の【骨盤矯正】が得意な整体&カイロプラクティック院
小尻と細モモの実現!疲労回復・姿勢改善・プロポーション改善はお任せください!
カイロプラクティック伊東
http://chiro-ito.jimdo.com/
長野市川中島町御厨330-2
お問い合わせ 026−283−5659
院長 伊東稔
 ↑
ストレス解消は仲良しさんとたくさん話すことのカイロプラクター

長野マラソンまで21日
http://www.lococom.jp/mblist/minoruito/1050158/#inbox

【今日の簡単セルフケア-432】土曜日はコラムの日

去年の6月にリニューアルしてから、ホームページをご覧になってご来院くださる方が増えました。

http://chiro-ito.jimdo.com/
誠にありがたいことで、感謝感謝の毎日です。

昔の当院のホームページは、「あれもこれもみんなお任せください」的な要素が多く、「いったいこいつは何屋さんなんだ?」と思われていたのかも知れません。

仕事に関してはやや器用貧乏的なところがあり、とにかく対象となる方を少しでも広げようとしていたのかもしれません。

得意なことに焦点を絞り、表現したいことをどんどん削ぎ落していって、現在のホームページに至りました。

まだまだ削ぎ落したいこともありますが、昔よりはマシになったことと思います。

「削ぎ落す」
これは日常の生活の中でも大切なことで、例えばダイエット方法!
連日色んなダイエット方法の情報が流れていますが、どれもそれなりに効果はあるものです。(◯◯を食べるだけ…的なダイエット方法は除く)

しかし、次から次へと情報が流れるため、どれか一つを続けることができなくなって中途半端になってしまうことが多いです。

得意な分野に絞って頑張ってみてはいかがでしょうか?

◆◆◆
ソフトな手技の【骨盤矯正】が得意な整体&カイロプラクティック院
小尻と細モモの実現!疲労回復・姿勢改善・プロポーション改善はお任せください!
カイロプラクティック伊東
http://chiro-ito.jimdo.com/
長野市川中島町御厨330-2
お問い合わせ 026−283−5659
院長 伊東稔
 ↑
4月からダンササイズを始める(予定の)カイロプラクター

長野マラソンまであと22日。
あっという間に大会当日になりますよ〜。
ランナーの皆様、準備は進んでますか?


タイムラインの写真
長野マラソンまであと22日
http://www.lococom.jp/mblist/minoruito/1049234/#inbox

長野マラソンまであと22日
http://www.lococom.jp/mblist/minoruito/1049234/#inbox

親子ベビーコースを卒業し今日から独り立ちの亮太くん。以外にも余裕のピース。心配するのは周りだけで子供の成長はすごいです。

【今日の簡単セルフケア-430】アンチエイジングのためのケア13/48
《モモのストレッチ》

右手で右足首を持ち、左足は内側に曲げます

かかとを臀部に近づけたまま身体を左にひねります

一呼吸、二呼吸伸ばします

反対側も同様に

ーーー編集後記ーーー
3日連続で足の太さのお話し

タイトなジーンズなどを購入の際に、「ヒップやモモで合わせるとウエストがブカブカ」や「ウエストで合わせるとヒップやモモがキツい」そんなお悩みをよくお聞きします。

骨盤周辺の筋肉がリラックスするお手伝いをすると、履いてきたジーンズのヒップとモモの部分にたるみができます。

言い換えるとヒップとモモが細くなったのですが、当院の施術は大雑把に言えば【普段動かすことの少ない骨盤周辺や股関節周辺のストレッチのお手伝い】です。

セルフケアの観点から言うと、ストレッチのやり方さえマスターすれば細いジーンズが似合う体型にすることができるということです。

もちろん食べ過ぎと運動不足で肥満になってしまっていると太いは太いのですが、少しでも運動をしやすくするのもストレッチです。

春です。
新しいジーンズに履き替えるタイミングとして、まずは少し細くしてみませんか?

◆◆◆
ソフトな手技の【骨盤矯正】が得意な整体&カイロプラクティック院
小尻と細モモの実現!疲労回復・姿勢改善・プロポーション改善はお任せください!
カイロプラクティック伊東
http://chiro-ito.jimdo.com/
長野市川中島町御厨330-2
お問い合わせ 026−283−5659
院長 伊東稔
 ↑
白衣で過ごしているので普段着を買うのが苦手なカイロプラクター


【今日の簡単セルフケア】ストレッチ77
20-77
手軽に簡単。 日々のお身体のメンテナンスの第一歩。 ストレッチを続けていきましょう。 ※ただ今アルバムの写真の説明を編集中です。完成までもうしばらくお待ちください。

長野マラソンまであと23日
http://www.lococom.jp/mblist/minoruito/1048379/#inbox

街のグルメ・暮らしのクチコミ情報 Lococom(ロココム)
http://www.lococom.jp/
こちらのクチコミ情報サイトでカイロプラクティック伊東が人気のお店ランキングで全国1位になりました ヽ(*´∀`)/

お店・スポット登録数が5,357,396件で、その中での全国1位!

誰も知らないようなクチコミ情報サイトでしょうが、1位は1位!
嬉しいです ヾ(=^▽^=)ノ

ブログ部門で1位でしたので、おそらくfacebookを通じてアクセスしてくださった皆様のお陰だと思います。
アクセスしてくださった皆様、本当にありがとうございました。

長野マラソンまであと24日
http://www.lococom.jp/mblist/minoruito/1047591/#inbox

facebookページ登録申込み
参加メンバー紹介
開催が近いイベント

開催が近いイベント

View Calendar

地域別
長野県地図 北信 東信 南信 中信